爬山要带什么东西(爬山要准备些什么东西)

大家好，最近很多小伙伴在关注爬山要带什么东西，今天小编专门整理了爬山要带什么东西的相关内容，让我们一起看看吧。

本文目录一览：

• 1、爬山要准备些什么东西
• 2、登山需要带一些什么装备呢？

爬山要准备些什么东西

1、水和食物：

由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好水以及能够补充能量的食物，比如大物干果、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛。

2、爬山装备：

准备好登山鞋、护膝等防护装备，并且穿着的衣服也尽量选择比较宽松和透气性强的运动衣和运动长裤。防护装备能够一定程度的保护好头部、膝盖、胳膊等部位，防止爬山时出现滑倒的情况，并且宽松的衣服会让身体感到更加舒适，从而减轻爬山时的压力。

3、防护用品：

爬山之前要准备好驱蚊喷雾、酒精、纱布滚李液、中暑药等防护用品。由于山上有比较多的蚊虫，带上驱蚊喷雾可扰晌以一定程度的避免被蚊虫叮咬的情况，并且如果在爬山的过程中出现了意外情况，也可以及时的使用其他的防护用品来进行治疗和防护。

登山需要带一些什么装备呢？

常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。

2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，

3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！

登山时要注意：

1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要 扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。

2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。

旅扒搭游登山应注意事项

**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借仿此碰助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。

**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。

**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低 糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。

爬山时 液大量流向四肢，内脏缺 ，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金 鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全备谈麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。

还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。

6.喝富含电解质的水

最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊 ，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。

以上就是爬山要带什么东西的相关信息，希望能对大家有所帮助。